Kurzy cvičení pro děti, mládež a dospělé únor – červen 2025 ODSTARTOVALY – stále máme v některých volná místa. Lze se ještě dohlásit! Rezervace ZDE
POHYB | VZDĚLÁVÁNÍ | PORADENSTVÍ
UPcentrum Chrudim | Centrum zdravého pohybu pro děti, mládež a dospělé
Kurzy a lekce
Nabízíme širokou škálu cvičení pro děti i dospělé. Vyberte si z našich pravidelných kurzů nebo jednorázových lekcí a pojďte do toho s námi.
Proč UP?
Naší misí je inspirovat ke zdravému pohybu a tím zlepšovat fyzickou i psychickou pohodu našich klientů. Přečtěte si více o naší filozofii a výhodách.
Naše služby
Hravé cvičení pro děti od 3 měsíců do 6 let, které podporuje správný vývoj a radost z pohybu. Naše lekce zahrnují aktivity zaměřené na rozvoj motorických dovedností, koordinaci a sociální interakci.
Nabízíme kompenzační cvičení pro děti a mládež od 7 do 12 let zaměřené na správné držení těla a prevenci zdravotních problémů a sportovní nesoutěžní gymnastiku pro dívky.
Nabízíme pilates, core tréninky a ranní protažení pro dospělé. Naše lekce zlepšují fyzickou kondici, flexibilitu a celkovou pohodu. Přijďte si vyzkoušet svou první lekci v UPcentru i vy.
Akce a novinky
Naplňujeme nový kurz cvičení s miminky od 3. měsíců - pondělí 10:00
Podpořte zdravý vývoj svého miminka a prožijte společně aktivní čas plný radosti!
Kurz je určen pro rodiče s miminky od 3 měsíců (od doby, kdy udrží samy hlavičku) do doby, než začnou lézt.
V malé skupince pod vedením certifikovaných lektorek podpoříte psychomotorický vývoj děťátka, naučíte se správné manipulaci a posílíte pouto mezi vámi.
Navíc se stanete součástí skupinky maminek, kde si můžete sdílet zkušenosti a vzájemně se podpořit.
NOVINKA! V dubnu spouštíme nově otevřené lekce FUNKČNÍ DYNAMIKA pro ženy
Intenzivní a efektivní trénink, který vám dodá sílu, energii a skvělý pocit z pohybu!
Cvičení je navrženo tak, aby respektovalo fyziologii ženského těla a zároveň posouvalo vaše limity.
✅ Celkové posílení těla ✅ Dynamika a spalování ✅ Stabilita a kontrola
✅ Výdrž a kondice ✅ Endorfiny a energie
Vhodná pro ženy, které chtějí efektivně posílit celé tělo, zapotit se a vyplavit endorfiny. Pro sportovkyně i začátečnice.
Workshop Pánevní dno krok za krokem
O pánevním dnu se moc nemluví, ale ovlivňuje naše zdraví každý den. Únik moči, bolesti při menstruaci, potíže po porodu nebo v menopauze – a co kdybychom se jim mohly vyhnout?
Připojte se na workshop s fyzioterapeutkou Vendulou Vrbovou a naučte se, jak pečovat o své pánevní dno pro lepší pohodlí a kvalitu života!
Nedělní jóga pro začátečníky!
Tato lekce jógy je určena pro všechny úrovně. Jak pro úplné začátečníky, tak pro pokročilé, kteří si chtějí uvolnit tělo i mysl. Pro muže i ženy.
Cvičení pomůže zlepšit flexibilitu, rovnováhu a zároveň posílí celé tělo.
Díky kombinaci dechových cvičení a jemných asán se můžete těšit na regeneraci a zklidnění.
Ideální pro všechny, kteří hledají úlevu od stresu a chtějí načerpat novou energii.
Termíny dalších lekcí: neděle 30.3. a 13.4.2025
Je to tu! Další víkendový pobyt pro ženy
se blíží!
Tentokrát se na Jezerce na Seči potkáme v pátek, 16. května 2025.
Čeká nás několik nabitých lekcí zdravého pohybu, butik s módním oblečením a doplňky a bylinky a tinktury od bylinkářky a mnoho dalšího!
Přečtěte si další důležité informace, týkající se víkendového pobytu a zarezervujte si své místo co nejdříve!
Po dvou letech se opět vrací náš úspěšný LETNÍ PŘÍMĚSTSKÝ TÁBOR JUPÍ!
Dopřejte svým dětem týden plný pohybu, zábavy, nových kamarádů a hravé angličtiny! Nezmeškejte tuto skvělou příležitost!
Pod vedením zkušených instruktorek si děti vyzkouší sportovní disciplíny, zapojí se do olympijských soutěží a užijí si spoustu nezapomenutelných momentů – včetně celodenního výletu.
A letos navíc Sport & English! Každé ráno děti rozhýbeme anglickou rozcvičkou a během dne si hravou formou osvojí sportovní slovíčka a fráze, aniž by to vnímaly jako učení.
Co o nás říkají naši klienti
Tým, který jde UP
Seznamte se s našimi zkušenými lektorkami, které vás dovedou k dosažení vašich fitness cílů. Tým UP tvoří 6 certifikovaných lektorek, které se neustále vzdělávají a rozvíjejí v oblasti cvičení pro děti i dospělé.
Provozovatel:
Michaela Čechlovská, DiS.
Fibichova 641, 537 01 Chrudim
Tel.: +420 731 211 416
Email: cechlovska@upcentrum.cz
Důležité odkazy: Obchodní podmínky a Zásady ochrany osobních údajů