Poslední 4 volná místa na víkenový pobyt pro ženy!  16. – 18. 5. Jezerka, Seč. Rezervace ZDE

POHYB | VZDĚLÁVÁNÍ | PORADENSTVÍ

UPcentrum Chrudim | Centrum zdravého pohybu pro děti, mládež a dospělé

Kurzy a lekce

Nabízíme širokou škálu cvičení pro děti i dospělé. Vyberte si z našich pravidelných kurzů nebo jednorázových lekcí a pojďte do toho s námi.

Proč UP?

Naší misí je inspirovat ke zdravému pohybu a tím  zlepšovat fyzickou i psychickou pohodu našich klientů. Přečtěte si více o naší filozofii a výhodách.

Naše služby

Hravé cvičení pro děti od 3 měsíců do 6 let, které podporuje správný vývoj a radost z pohybu. Naše lekce zahrnují aktivity zaměřené na rozvoj motorických dovedností, koordinaci a sociální interakci.

Nabízíme kompenzační cvičení pro děti a mládež od 7 do 12 let zaměřené na správné držení těla a prevenci zdravotních problémů a sportovní nesoutěžní gymnastiku pro dívky.

Nabízíme pilates, core tréninky a ranní protažení pro dospělé. Naše lekce zlepšují fyzickou kondici, flexibilitu a celkovou pohodu. Přijďte si vyzkoušet svou první lekci v UPcentru i vy.

Akce a novinky

Pozor! Novinka pro všechny, kteří se chtějí věnovat józe pravidelně!

Od úterý 29. dubna přidáváme pravidelné každélekce jógy pro začátečníky úterý od 16:00.

Na této lekci se zaměříme na pozdrav slunci, základní jógové pozice, správné dýchání a plynulý přechod do vinyása flow jógy.

Tempo je pomalejší, s delšími výdržemi v pozicích, což je ideální pro začátečníky, kteří chtějí zlepšit flexibilitu, sílu a relaxaci.

Lekce jsou otevřené, vhodné pro všechny, kdo hledají klidný přístup k pohybu.

Nedělní jóga pro začátečníky!

Tato lekce jógy je určena pro všechny úrovně. Jak pro úplné začátečníky, tak pro pokročilé, kteří si chtějí uvolnit tělo i mysl. Pro muže i ženy.

Cvičení pomůže zlepšit flexibilitu, rovnováhu a zároveň posílí celé tělo.

Díky kombinaci dechových cvičení a jemných asán se můžete těšit na regeneraci a zklidnění.

Ideální pro všechny, kteří hledají úlevu od stresu a chtějí načerpat novou energii.

Termíny dalších lekcí: neděle 13.4.2025

Naplňujeme nový kurz cvičení s miminky od 3. měsíců - pondělí 10:00

Podpořte zdravý vývoj svého miminka a prožijte společně aktivní čas plný radosti! 

Kurz je určen pro rodiče s miminky od 3 měsíců (od doby, kdy udrží samy hlavičku) do doby, než začnou lézt

V malé skupince pod vedením certifikovaných lektorek podpoříte psychomotorický vývoj děťátka, naučíte se správné manipulaci a posílíte pouto mezi vámi.

Navíc se stanete součástí skupinky maminek, kde si můžete sdílet zkušenosti a vzájemně se podpořit.

Je to tu! Další víkendový pobyt pro ženy
se blíží!
POSLEDNÍ 2 VOLNÁ MÍSTA!

Tentokrát se na Jezerce na Seči potkáme v pátek, 16. května 2025.

Čeká nás několik nabitých lekcí zdravého pohybu, butik s módním oblečením a doplňky a bylinky a tinktury od bylinkářky a mnoho dalšího!

Přečtěte si další důležité informace, týkající se víkendového pobytu a zarezervujte si své místo co nejdříve! 

LETNÍ PŘÍMĚSTSKÝ TÁBOR JUPÍ!
PRO DĚTI 6 - 12 LET

Dopřejte svým dětem týden plný pohybu, zábavy, nových kamarádů a hravé angličtiny! Nezmeškejte tuto skvělou příležitost!

Pod vedením zkušených instruktorek si děti vyzkouší sportovní disciplíny, zapojí se do olympijských soutěží a užijí si spoustu nezapomenutelných momentů – včetně celodenního výletu.

A letos navíc Sport & English! Každé ráno děti rozhýbeme anglickou rozcvičkou a během dne si hravou formou osvojí sportovní slovíčka a fráze, aniž by to vnímaly jako učení. 

1. dubna startuje 1. chrudimské rádio VĚTRNÍK a UPcentrum bude u toho

Máme pro vás skvělou novinku! První chrudimské rádio – Větrník je tady a Upcentrum bude jeho součástí! V rámci nadcházející rubriky Apetýt, kterou s Honzou Vamberským budeme pravidelně tvořit, vás čekají inspirativní rozhovory o zdraví, zdravém životním stylu a pohybu.

Co se chystá? To vše se dozvíte v našem osmiminutovém videu, kde vám přiblížíme, o čem rádio je, co všechno pro vás máme připraveno a jak Upcentrum bude součástí této úžasné novinky! 🎥

👉 Dejte sledovat IG chrudimské rádio a zjistěte víc!

Co o nás říkají naši klienti

Navštěvuji lekce pilates pro začátečníky v UP centru. Musím opravdu velice pochválit přístup a péči cvičitelek, jak Péťi, tak i Míši. Atmosféra je na lekcích velice příjemná, lektorky kontrolují po celou dobu jak cviky provádíme a zda tělo držíme ve správné pozici, upozorňují nás na chyby a neváhají přiskočit na pomoc ve chvíli, kdy jsme danému cviku neporozumněli. Lekce jsou zábavné, využívají se cvičící pomůcky, takže je každá hodina něčím spestřena, zároveň je ale opravdu zvládne každý. Prostředí je hezké, čisté a upravené. Musím jen a jen doporučit, určitě neváhejte služby a kurzy UP centra vyzkoušet! Já za něj opravdu děkuji🙂.
Verča
Pilates začátečníci
"Milá Míšo, jsem Ti moc zavázaná za to, jak jsi mi pomohla se dostat k tak skvělému cvičení, cítím to na sobě víc a víc. Kudy chodím, tudy Tě chválím, svým pacientům doporučuji pilates cvičení při refluxní chorobě jícnu, protože i mně to velmi  pomohlo, jsem nyní prakticky bez  obtíží a tedy i bez nutnosti užívat léky."
Lída
Pilates pokročilí
"Cvičení s mým dvouletým synem je skvělá zábava pro nás oba! Lektorky jsou milé a trpělivé, a já si užívám společný čas strávený aktivně a smysluplně."
Lucie
Mazlíci, cvičení s batolaty
"Do nedávné chvíle pilates cvičením nepolíbená. Mé prvotní obavy jsou ale po pár lekcích fuč a těším se na každou další.Oceňuji malou skupinu a přístup lektorek. Protáhnu si celé tělo a vyčistím hlavu."
Ivana
Pilates začátečníci
"Do UPcentra chodím už několik let a nemůžu si ho vynachválit. Skvělé vybavení, profesionální lektorky a příjemná atmosféra mě sem neustále táhnou zpět."
Jana
Pilates středně pokročilí
Dcera po první lekci gymnastiky nadšená,jsem za ní moc šťastná a moc děkuji za organizaci i přístup 🥰.
Markéta
Špuntíci, cvičení s batolaty
"Instruktorky dobře ví, jak děti nadchnout pro pohyb. Nejen, že je pro ně pohyb zdravý, ale zároveň jsou také součástí skvělého kolektivu."
Marcela
Kompenzační cvičení pro děti a mládež

Tým, který jde UP

Seznamte se s našimi zkušenými lektorkami, které vás dovedou k dosažení vašich fitness cílů. Tým UP tvoří 6 certifikovaných lektorek, které se neustále vzdělávají a rozvíjejí v oblasti cvičení pro děti i dospělé.

  • info@upcentrum.cz
  • +420 731 211 416
  • UPcentrum, Palackého tř. 199, Chrudim
Provozovatel:
Michaela Čechlovská, DiS.
Fibichova 641, 537 01 Chrudim
Tel.: +420 731 211 416
Email: cechlovska@upcentrum.cz